寒潮来袭如何科学防寒？这份健康过冬小贴士请收好

2025-12-04 14:21:48 来源：央视网小 中

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央视网消息：眼下已是小雪节气末尾，很快将迎来大雪节气，寒冷也会随之加重。气象部门也提醒公众，应采取必要的防寒措施，确保健康和安全。

冻伤后切忌热水浸泡或火烤以免二次损伤

如何科学防冻？首先，严防冻伤需重点关注耳朵、手指、脚趾、鼻尖等末梢部位。天气寒冷时，外出建议穿戴手套、厚袜子、护耳帽等，避免皮肤长时间暴露。若皮肤出现苍白、麻木、僵硬、红肿或刺痛感，是冻伤的初期信号，应立即返回温暖的环境，用接近体温的温水（约37℃至40℃）缓慢复温，切忌直接用热水浸泡、火烤或雪搓，以免造成组织二次损伤。出现严重冻伤需及时就医，注意冻伤要到烧伤科就诊。

保暖核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”

其次，保暖的核心在于“锁住热量”而非“增加厚度”，推荐采用“洋葱式”分层穿衣法。内层可选择透气排汗的速干材质；中层建议采用抓绒、薄羽绒服等，负责储存热量；外层则应穿上防风防水的冲锋衣或厚羽绒外套，阻断寒气入侵，尤其注意保护头部。头部的散热量占人体的30%，建议选择能遮盖耳朵的帽子。

山西省气象服务中心服务首席李清华：另外，气温骤降可能诱发呼吸和心脑血管系统疾病，加重慢性基础性疾病，也可能造成冻伤。因此，公众应做好防寒保暖，特别是头部和胸腹部保暖。再有，如果寒潮过程伴有雨雪，加上气温下降，会造成地面湿滑，公众外出时应注意防滑、防跌倒，尽量避免长时间在户外停留。气象预警就是健康提示，跟着天气调整生活，才能在寒冷多变的天气里保护好自己和家人。

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